Если Вы хотите иметь стройное, упругое и красивое тело -  аэробные и силовые занятия это именно то, что Вам надо!

АЭРОБНЫЕ ПРОГРАММЫ

Step- 1- занятие с использованием специальной платформы. Обучение основам Степ-аэробики и правильной техники. Способствует сжиганию подкожного жира, укрепляет мышцы бёдер и ягодиц.Рекомендуется для начинающих.

Bosu – балансировочная платформа (полусфера). Данная тренировка предназначена для развития силы, баланса и стабильности корпуса, к работе подключаются все мелкие мышцы-стабилизаторы.

Step-Interval – эта тренировка выведет Вас на новый уровень нагрузок.
Мы проработаем все основные группы мышц, а в промежутках между силовыми упражнениями позанимаемся степ-аэробикой. Такое прекрасное сочетание двух различных нагрузок – двойной удар по калориям.

Fitball – это аэробная тренировка, в которой используется специальный мяч. Способствует сжиганию подкожного жира, улучшает форму и тонус мышц. Нагрузка средней интенсивности. Для всех уровней подготовленности.

Проблемные зоны - занятия для женщин желающих похудеть и повысить мышечный тонус. Для всех уровней подготовки.

Плоский живот + стрейч - силовой урок, направленный на проработку мышц брюшного пресса и спины., в сочетании с упражнениями на растягивание и расслабление. Подходит для всех уровней подготовки.

Бедра-Ягодицы+стрейч - силовой урок для тренировки мышц ног и ягодиц, в сочетании с упражнениями на растягивание и расслабление. Подходит для всех уровней подготовки. Видео: бедра, ягодицы, живот. Видео: стрейч.

Стройное тело - силовой класс для тренировки всех групп мышц с использованием всех видов оборудования (бодибары, гантели, амортизаторы). Разминка проводится и с использованием степ-платформы или используя базовые шаги аэробики. Способствует сжиганию подкожного жира, улучшает форму и тонус мышц. Основной задачей силовой тренировки является улучшение работы опорно-двигательного аппарата, в особенности позвоночника, повышение мышечной выносливости. Вы почувствуете, как тело становится стройнее и приобретает красивый рельеф. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.